SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • [...] pojawia problem, dlatego ze cwicze duzo, a efektow nie ma. Probowalam juz cos zmienic, ale skonczylo sie na probach- po zmaianch w diecie nie maialm sily na treningi. Teraz jest lato+ przeporowadzilam sie blizej pracy, wiec moge wyskoczyc i zjesc w domciu. Po przeczytaniu kawalak!!! o diecie low carb, tak sie zastanawiam ze to moze byla by dobra [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3028 Data: 2003-07-31 17:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy w domu mam szanse stać się silniejszy/lepiej zbudowany?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie, Na wstępie chciałbym zaznaczyć, iż jestem tu nowy i nad tematem głowiłem się z 10 min ;) Ciężko w jednym zdaniu opisać, o co mi chodzi. Już spieszę z wyjaśnieniami. Otóż 3 miesiące temu zapragnąłem wziąć się za swoje ciało i zacząłem ćwiczyć. Moja wiedza była znikoma, ale obiło mi się o uszy A6W, ćwiczyłem je przez miesiąc, lecz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2014-01-06 14:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Singularis - Arthro SR

    Temat
    Singularis

    https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Arthro_SR_i37526_d650x650.png Opis ARTHRO SR® jest zalecany: Osłabienie tkanki łącznej Problemy z krzepliwości krwi Problemy reumatyczne i zwyrodnieniowe Zapalenie żył i żylaków Wspomaga leczenie wątroby ARTHRO SR® to innowacyjny suplement diety, połączenie dobrze przyswajalnego siarczanu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7518 Data: 2018-01-23 19:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "SIŁA ABSOLUTNA"

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] TKKF: "SIŁA ABSOLUTNA" Mistrzowie trójboju siłowego nie bez powodu uważani są za najsilniejszych ludzi świata w swoich kategoriach wagowych. Dyscyplina ta bowiem oparta jest na tzw.absolutnej sile, poszczególne boje wchodzące w jej skład(przysiady, wyciskanie w leżeniu, martwy cią) nie wymagają techniki, gibkości w stawach barkowych i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11199 Data: 2002-06-23 18:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WYCISKANIE SZTANGI na ławce poziomej leżąc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] najwięcej pytań dotyczy właśnie tego ćwiczenia. Przeglądając pisma kulturystyczne natchnąłem się na artykuł który postanowiłem tu zmieścić. Wiem ze tego typu tematów jest wiele ale może ktoś skorzysta właśnie z tego ;) Zaczniemy od pozycji wyjściowej: Leżymy na ławce poziomej, barki (tylne części) przylegają do powierzchni ławki ( im [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9073 Data: 2008-09-18 13:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hartowanie ciała!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Na straży bezpieczeństwa naszego organizmu stoi układ odpornościowy, który wychwytuje i niszczy zagrażające nam bakterie, grzyby i wirusy. Układ odpornościowy nie jest jednak niezawodny i każdy powinien go wzmacniać. Jednym z naturalnych sposobów jest hartowanie ciała, które sprawia, że jesteśmy mniej podatni na różne schorzenia i infekcje. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8520 Data: 2007-11-24 20:24:43 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Konkurs/Trapeziko

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Obwód uda :56cm Obwód łydki:37.5cm Dieta: Wedlug wzoru na podstawowe zapotrzebowanie(BMR) wychodzi mi ok 2400kcal ,ale znajac juz swoj organizm, wiem ze na samym poczatku jest to nierealne.Poprostu nie jestem w stanie wcisnac w siebie tyle jadla!!!! Ale znajac zycie.... jak sie rozbujam z treningami to i te 2400kcal bedzie malo Na poczatek [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 14033 Data: 2012-04-15 20:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZASADY MOJEGO TRENINGU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałem opisać zasady swojego treningu, bo jest dobry i może komuś się one spodobają! Nie mam zamiaru dawać przykładów i rozpisek bo byście się pozabijali na moim treningu. Każdy pod siebie ćwiczy, ale zasady się sprawdzają! W WIELKIM SKROCIE: -stosuje wolne ciężary i nie trzeba mi marnować sil na jakieś pierdółki. które i tak dawno zostały [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5538 Data: 2006-11-01 22:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem. Użycie chwytu odwrotnego jest zabronione. 3. Po zdjęciu sztangi ze stojaków, z pomocą obsługi pomostu lub bez niej, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi stawami łokciowymi na sygnał Sędziego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2019-08-16 18:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak skomponować dietę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała Teraz sprawa najtrudniejsza dobranie proporcji pomiędzy białkiem / tłuszczami / węglowodanami jest to sprawa indywidualna, osoby mające tendencje do tycia powinny trzymać poziom węglowodanów na maxymalnie niskim poziomie, a w to miejsce wprowadzić kalorie z białka. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3822 Data: 2007-04-10 11:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening ma mase do oceny i poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] opuściłem. Ale postaram sie raz na dwa tygodnie zrobic serie przysiadów. Troche zapadnięta klatka. Witam, chciałbym za tydzien rozpoczac cykl, tak okolo 6-8 tygodni. Celem jest 83kg na wadze. Diety ścisle okreslonej nie mam. W trakcie cyklu nie jem słodyczy, chipsow itp. Poranek zazwyczaj zaczynam od placka owsianego z bialkiem i bananem. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2017-01-23 18:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Odchylanie ramienia w tyl w opadzie tulowia 3 x 12-15 Cykl 2 - Siła czas trwania 1 miesiac Drugi mezocykl bedzie pracowal nad sila tricepsow, glownie glowy zewnetrznej ktora jest odpowiedzialna za wyciskanie. Oczywiscie pompki na poreczach angarzuja cale tricepsy takze zaniedbanego nie bedzie nic. Wykonujemy dwa cwiczenia po 4 serie i 3-8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2007-02-08 19:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] PRO WHEY SHAKE doskonale się rozpuszcza. PRO WHEY SHAKE doskonale sprawdzi się również w okresie redukcji wagi ciała. Jego niewątpliwą zaletą oprócz genialnych smaków, jest fakt, że doskonale syci, co zabija chęć na słodkie i słone przekąski, doprowadzając do ograniczania przyjmowania dodatkowych porcji kalorii, a czy właśnie nie oto Ci [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6373 Data: 2015-04-03 11:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysoki88 - poprawa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie chcę;) Chcę być lepszy, mieć więcej siły, lepszą kondycję, lepszą sylwetkę, mniej tłuszczu. Postanowiłem założyć dziennik treningowy. Głównym powodem założenia dziennika jest chęć notowania pro/reg%-)resu ale też może znajdą się jakieś rady:). Mam nadzieję, że mój zapał się utrzyma na obecnym poziomie jak najdłużej%-) DWA SŁOWA O MNIE Coś tam [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13965 Data: 2014-04-10 19:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na rzeźbę-proszę o ocene i poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam:) Jestem nowy na forum,więc postaram się jak najbardziej szczegółowo rozpisać:P Moim celem jest doprowadzenie do ładnej sylwetki (troche tłuszczyku się nagromadziło :( niestety),ale ciężko mi to idzie- kilogramy się nazbierały i ciężko je zrzucić. Jestem ograniczony czasowo-studiuje i nie ma mnie w domu od 7 do 15-17,także ciężko jest z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 2009-02-07 15:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olgue

    Temat
    Ladies SFD

    [...] wcześniej preparaty : WPC 80 Stosowane wcześniej diety : mam historię delikatnych ED ale od ponad dwóch lat jem 'normalnie' (jadłam kiedyś dużo słodyczy i słonych przekąsek, jestem na etapie czyszczenia miski) http://i841.photobucket.com/albums/zz339/Olga_Wojda/1488646_616159621777512_2064577601_n_zpscd1091ab.jpg Jeżeli chodzi o jedzenie - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3070 Data: 2013-12-18 20:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] eliminacji Euro 2004 z Węgrami. Po porażce z Łotwą w Warszawie reprezentacja Polski nie może sobie pozwolić na stratę kolejnych punktów u siebie. Dlatego pojedynek z Węgrami jest tak ważny. Kto ma w nim zagrać? Który z polskich piłkarzy jest w formie pozwalającej mu myśleć o powołaniu do reprezentacji? Bramkarz i obrona Tradycyjnie najmniej [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-14 13:53:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy trening Siłowo-masowy -POMOCY!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sa z okresu kiedy nie chodzilem na silownie, 1 z przed roku, drugie z poczatku stycznia chyba Witam.Chciałbym spytac was czy moj trening siłowo masowy(z naciskiem na SIŁE) jest odpowiedni. A więc... Na siłowni cwicze juz 4 i pol miesiaca, systematcznie 4 razy w tygodniu. juz wczesniej mialem do czynienia z siłownia poniewaz trenowałem lekką [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 2014-08-04 21:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MULTI PACK 36

    Temat
    Źródło zdrowia

    Opis 1. Co to jest Multipak36 ? Preparat MultiPack 36 zawiera laboratoryjnie opracowaną i ilościowo dobraną organiczną kompozycję 36 witamin, minerałów, pierwiastków śladowych, ziół, enzymów trawiennych, bioflawonoidów oraz kwasów nukleinowych RNA i DNA. 2. Jak działa MultiPack 36 ? Preparat jest kompleksem witaminowym, stymulatorem wielu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9318 Data: 2008-04-13 17:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - korekta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Na początku chciałbym od razu podkreślić, iż na siłowni, ćwiczeniach z nią jestem kompletnie zielony. Swego czasu byłem dobrze zbudowany, miałem dobra wagę (81kg przy 183cm wzrostu) ale po wypadku jakim doznałem niestety przez brak ruchu i możliwości, krótko mówiąc, spasłem się. Doszło do tego że kompletnie nie pilnowałem diety, do tego nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2015-03-29 11:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)